[★멸치 홈트레이닝★] 멸치의 홈트레이닝 일지 18/01/15

★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)

*타바타 맨몸스쿼트 (유산소 대신)

1세트 = 15초 실시 + 15초 휴식 총 20회

총 5세트 실시 (회당 22~24번 = 약 2200번)

심박수 평균 145bpm

오늘도 어김없이 스위치하며 타바타 맨몸스쿼트~!!

이러다 기구를 쓰는 운동들은 관두고 타바타 맨몸스쿼트만 하게 될지도...ㅎㄷㄷ

물론, 일본가면 기구를 쓰던 모든 운동을 못하게 되겠지만요...;

그래도 안하는 것보다는 낫다고 생각하니~ㅎㅎ

오늘 하루도 마무리 잘들 하시고 예쁜 꿈들 꾸세용~

[할아버]

헐랭 15초에 스쿼트를 22~24회를 해서 이걸 20주기돌리기를 5번이나 하시는건가요?;;
ㅎㄷㄷ

[hikaru&kyosuke]

최근에는 23~26회까지 했었는데 스위치 때문에 집중력이 떨어져서 그런지 22~24회 밖에 안나오더라구요...;;
생각보다 어렵지 않고, 타바타 어플 쓰시면 편하게 하실 수 있으십니다~ㅎㅎ