★유산소 (휴식은 세트 간 2분으로 통일)
*맨몸스쿼트 (유산소 대신)
논스톱 1000번 (18분 32초)
오늘 낮에 심으뜸님이 맨몸스쿼트 1000개를 논스톱으로 하신걸 보고 이게 인간이 가능한가?! 라며 감탄을...
거기에 필 받아서 나도 도전해봐야지 하고 해봤는데...ㅎㄷㄷ
가능하긴 한데 진짜 초반 약 200개부터 ㅎㄷㅎㄷ...
내가 하고만다, 하고만다 라고 이 악물고 논스톱 1000개 달성했네요...ㅎㄷㄷ
카운트 하는거는 스톱워치 켜놓고 100개마다 구간체크 했는데 얼추 100개당 약 2분 정도 잡아먹는 느낌이네요.
장점은 효율을 넘어 휴식이 없기 때문에 타바타보다 시간이 훨씬 절약된다
단점은 스위치고 나발이고 할 여유가 없다...ㅎㄷㄷ
일단 내일 이후의 상태를 보고 여유가 된다 싶으면 최종적으로 논스톱 1000개 + 2분 휴식 * 3세트 하면 총 3000개 1시간도 가능하지 않을까 조심스럽게 예상해보는...
아무튼 나름 도전해서 성공하니 뿌듯하네요~ㅎㅎ
모두 맛저하세용~
hikaru&kyosuke