[잡설] 거북목과 자세교정에 대해 아시는 분 계시나요?

목이 거북목 같네요...
자세도 많이 꾸부정하고...
영 보기 안 좋아서
고칠까 싶어
허리 펴고
잘 때 배게를 빼고 자고 있거든요?
좋은 방법인지는 모르겠지만요;

다른 방법 알고 계시면 좀 알려주세요

[Die-Almond]

스마트폰을 멀리하시면 됩니다.

[로엔™]

저도 구부정해서 일자목인데 목디스크가 되서 고생중입니다.
자세 바르게 꼭 고치세요 ㅜㅜ

[SilverRain D]

운동 하셔야 돼요.
헬스 PT를 받으시거나 요가를 권해드립니다. 그냥 자세 교정만으로는 어림도 없어요.

[O군]

침대에 머리를 허공으로한 상태로 누우세요.
침대의 끝단은 구부정한 바로 그곳에 위치하시거나 조금 밑(몸통쪽)으로 하세요.
편하게 힘을빼시고, 양팔을 만세자세로 합니다.
5분간 유지하세요. 매일 1번만 꾸준히 하세요.

[edenbridge~]

경침(나무 배게)추천이요~
그리고 배게를 빼면 안되고 낮은 배게나 수건 말아서 목에다 바치세요.

[란데님]

좋은 스트레칭이 있는데
손을 깍지껴서 머리 뒤에 대고 손은 앞으로 머리는 뒤로 밀어요.
거북목이 나아진다고 그러더라고요.