아래는 이명에 좋은 음식입니다.
1. 어유류
오메가-3 지방산을 함유하고 있는 어유류는 청각 건강에 도움이 될 수 있습니다.
대표적으로 연어, 참치 등이 있습니다. 이러한 어유류를 섭취하여 청각 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2. 과일과 채소
식이 섬유와 항산화물질이 풍부한 과일과 채소는 청각 건강에 도움이 될 수 있습니다.
당근, 시금치, 브로콜리, 과일류(딸기, 오렌지, 파인애플 등) 등을 포함한 신선한 과일과 채소를 섭취해보세요.
3. 견과류
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 청각 건강을 지원하는 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.
일주일에 몇 번씩 견과류를 섭취해보세요.
출처 : 건강정보