1. 피부 탄력 개선
비타민C는 피부, 모발, 관절, 뼈 및 혈관과 같은 결합 조직에 풍부한 단백질인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다.
비타민C 수치가 낮으면 필라리스 각화증(keratosis pilaris)으로 알려진 피부 상태가 발생할 수 있습니다.
"필라리스 각화증이란?"
일반적으로 "닭 피부"로 알려진 모공각화증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 피부 상태입니다. 이는 피부, 일반적으로 팔, 허벅지, 엉덩이에 작은 돌기가 나타나는 것이 특징입니다. 무해하지만 보기 흉하고 불편함을 유발할 수 있습니다.
'미국 국립보건원(NIH)'에 따르면 우리 몸이 콜라겐을 합성하려면 비타민 C가 반드시 필요하다고 합니다.
콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질로 장기는 물론 머리카락, 피부, 손톱, 힘줄, 인대 등 조직에서 중요한 역할을 합니다. 노화가 진행되면 피부의 콜라겐 생성 능력이 감소하고 기존 콜라겐 분자가 파괴되는 데 이로 인해 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기며 상처 치유 능력도 저하됩니다.
이때 비타민 C를 섭취해 콜라겐 합성을 지원하면 피부 탄력 유지에 도움이 됩니다.
실제로 비타민 C를 국소적으로 피부에 발랐을 때 콜라겐 생성이 증가, 피부가 젊어 보인다는 사실을 확인한 연구 결과도 있습니다.
2. 노화와 각종 질병 예방
비타민 C는 대표적인 항산화제 중 하나입니다. 일반 산소보다 불안정하고 높은 에너지를 가진 산소를 활성 산소라고 하는데 인간이 호흡을 하며 자연스럽게 생기지만 과하면 문제가 됩니다. 과도한 활성산소를 제거하는 것이 항산화 작용이고 이러한 역할을 하는 물질이 항산화제입니다. 항산화 작용으로 인해 각종 질병에도 예방을 할 수 있습니다.
출처 : 건강정보
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