유산균 복용시간
프로바이오틱스 유산균을 언제 먹는 것이 가장 좋은지에 대해서는 의견이 분분하지만, 대부분의 전문가들은 아침 기상 후 공복에 물과 함께 섭취하는 것을 권장합니다.
아침 기상 후 공복에 섭취하는 것이 좋은 이유는 위산과 담즙산으로부터 보호받을 수 있기 때문입니다. 위산과 담즙산은 프로바이오틱스의 생존을 위협할 수 있는데, 밤사이 위액의 분비가 적고 식사를 하지 않아 담즙산의 분비도 적은 아침 기상 후 공복 상태에서는 프로바이오틱스가 장까지 안전하게 도달할 확률이 높아집니다.
또한, 아침에 일어나서 처음 마시는 물은 밤새 손실된 수분을 보충해 주고 체내에 쌓인 노폐물을 내보내는 데 도움을 주는데, 이때 유산균을 함께 섭취하면 장내 유익균 증식과 유해균 억제에 더욱 효과적 입니다.
