1. 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 항산화물과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 위암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 강력한 항산화물을 함유하는 어둠색 채소(브로콜리, 당근, 시금치 등)와 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 딸기, 파인애플 등)은 면역력을 강화하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 양파와 마늘: 양파와 마늘은 활성 산소 종류의 생산을 억제하는 활성화된 유황 화합물을 함유하고 있어 염증을 감소시키고 항암 효과를 강화할 수 있습니다. 특히, 마늘에는 알리신(allicin)이라는 화합물이 포함되어 있어 항암 효과가 높게 평가됩니다.
3. 어류와 오메가-3 지방산: 어류에 함유된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하여 위암의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다. 특히, 연어, 고등어, 고등어, 참치와 같은 지방 함량이 높은 어류를 섭취하는 것이 이에 도움이 됩니다.
이 외에 위암에 좋은 음식에 대한 자세한 정보는 아래에서 보실 수 있습니다.