영양제 먹는 순서가 중요한 이유는 아래와 같습니다. 1. 흡수율 : 몇 가지 영양소는 다른 영양소와 함께 섭취할 때 흡수가 향상됩니다. 예를 들어, 비타민 C는 철분 흡수를 증진시키므로 함께 섭취하는 것이 유용합니다. 이처럼 올바른 순서로 섭취하면 영양소의 흡수가 최대화될 수 있습니다. 2. 상호작용 : 어떤 영양소들은 함께 복용할 때 상호작용하여 이점을 누릴 수 있지만, 다른 경우에는 영양소 간 상호작용이 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 일부 영양제는 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있기 때문에, 올바른 순서로 복용하는 것이 중요합니다. 3. 소화 : 일부 영양소들은 소화에 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 따라서 일부 영양소를 먼저 섭취하고 다른 영양소를 그 뒤에 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 4. 부작용 감소 : 일부 영양제는 과다 복용 시 부작용을 일으킬 수 있습니다. 올바른 순서로 복용하면 이러한 부작용을 최소화할 수 있습니다. 그렇다면 많은 영양제들의 먹는 시간은 언제가 좋을까요? 자세한 내용은 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다. |