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[기본] 폐암에 좋은 차와 음식 (0) 2024/05/16 PM 07:25

LINK : https://healthinfo.hihenji.com/entry/%ED%8F%90%EC%95%94%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EA%B3%BC%EC%9D%BC-%EC%B0%A8-%EC%95%88-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%E

폐암에 좋은 차, 음식, 폐암이란?

폐암은 폐에 발생하는 악성 종양을 말합니다.
암은 비정상적으로 성장하는 세포들에 의해 형성되며, 폐암은 폐 조직 내에서 암세포의 이상적인 증식으로 인해 발생합니다.

폐암은 주로 흡연, 공기 중의 유해한 화학 물질 노출, 유전적 요인 등 다양한 요인과 관련이 있을 수 있습니다.
폐암의 주요 증상에는 지속적인 기침, 가슴 통증, 호흡 곤란, 천식, 혈담, 체중 감소 등이 포함될 수 있습니다.
그러나 이러한 증상은 폐암이 아닌 다른 질병과도 관련이 있을 수 있으므로 정확한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

폐암은 조기에 발견되면 치료 가능성이 높아지므로, 폐암 예방과 조기 진단이 중요합니다.
흡연을 포함한 건강한 생활습관을 유지하고, 폐암 검진을 받는 것이 추천됩니다.

폐암의 치료 방법에는 수술, 방사선 치료, 항암제 치료, 면역치료 등이 있으며, 환자의 상태와 암의 진행 정도에 따라 개별적으로 결정됩니다.

폐암에 좋은 음식과 차 종류에는 어떤것들이 있을까요?
아래에서 확인하실 수 있습니다.

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[기본] 글루타치온 효능과 흡수율 높이는 방법 (0) 2024/05/16 PM 07:17

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글루타치온 흡수율과 효능

1. 글루타치온이란?

비타민 G라고도 불리는 글루타치온(glutathione)은 인체가 스스로 만들어내는 단백질로 강력한 항산화 작용을 합니다. 글루타치온의 수치가 낮을수록 노화의 진행속도는 빨라지며, 조기 사망에도 영향을 준다고 알려져 있습니다.

글루타치온은 세포 노화를 부추기는 활성산소, 암 등에 대항하고 면역력을 길러주어 질병과 노화를 예방하는 역할을 합니다.

2. 글루타치온 효능

- 산화 스트레스 감소

- 면역력 증강

- 해독작용

- DNA 합성과 치료

- 효소 활성화

- 체지방 감소

- 미백효과

3. 글루타치온 흡수율 높이는 방법

흡수율 높이는 방법은 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.

https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EA%B8%80%EB%A3%A8%ED%83%80%EC%B9%98%EC%98%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%9D%A1%EC%88%98%EC%9C%A8%EC%9D%84-%EB%86%92%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95

[기본] 흡수율을 높이는 영양제 먹는 시간 (0) 2024/05/15 PM 10:31

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영양제별 영양제 먹는 시간 정리

1. 비타민B

비타민B는 에너지 대사에 관여하는 수용성 비타민이기 때문에 아침이나 낮에 복용하는 것을 추천합니다. 이미 오전에 복용을 했음에도 점심 식사 후 피로감이 크게 느껴지거나, 졸리다면 비타민 B1이 50~100mg 정도 함유된 영양제를 추가 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 비타민의 과다한 복용은 오히려 흡수율이 낮아지거나 부작용이 발생할 수 있기 때문에 한 번에 너무 과다한 양을 먹지 않도록 주의하셔야 합니다.

2. 오메가3

중성지방 감소와 혈액 순환 개선, 뇌 건강, 눈 건강 등에 도움을 준다고 알려져 있는 오메가3는 지방이 많은 지용성이기 때문에 식사 후 섭취하는 것이 가장 좋은데요. 특히, 점심 식사 때 지방이 들어있는 음식과 함께 복용하면 위산 역류로 인한 수면 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 밤에 오메가3를 복용하면 소화불량, 속 쓰림과 같은 위산 역류 증상 때문에 수면에 방해가 될 수 있으니 꼭 피해 주세요.

3. 비타민A, D, E, K

비타민은 물에 잘 녹는 수용성과 기름에 잘 녹는 지용성으로 나누어지는데 비타민A, D, E, K는 지용성 비타민으로 분류됩니다. 지용성 비타민은 기름에 잘 녹기 때문에 지방이 많이 들어간 식사 후 복용하면 흡수가 잘될 수 있어요. 비타민D는 저녁에 복용하면 수면에 도움 되는 호르몬인 멜라토닌 분비를 저해해 잠을 설치게 할 수 있으니 꼭 피해 주세요.

이 외에 오전, 저녁에 먹으면 좋은 영양제에 대한 자세한 내용은 아래에서 보실 수 있습니다.

https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EC%8B%9C%EA%B0%84-%EB%B0%8F-%EC%88%9C%EC%84%9C-%ED%95%9C%EB%B2%88%EC%97%90-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC