[운동덕후] 다이어트 12주차.

저저번주에 예비군 다녀와서 폭식하고 멘붕후 주말에 일반식 ㄱㄱ....
말아 먹었습니다 ^오^

이제 이 빌어먹을 다이어트도 3주만 더 견디면 되는데 왜이리 힘들까요 ㅜㅜ
이놈의 탄수화물 중독때문에 면이 먹고싶어요 면!! 특히 신라면...


그나저나 이제 몸무게 72kg돌입인데 제가 운동 시작하기 전이랑 몸무게가 같네요 ㅎㅎㅎ

72kg -> 85kg까지 증량 -> 72kg 다이어트인데
확실히 체성분이 중요하다는걸 몸소 체험하는 귀중한 경험이였던거 같습니다.

요새 주말에 계속 무슨일이 생겨서 포스팅이 계속 막혀부리네요 ㅜㅜ...
후다닥 일처리 하고 빨리 돌아오겠습니다 ㅎㅎ

[칼쑤마졍이]

굿굿~개멋지다...

[비단흑건]

캄사합니당 ㅜㅜ

[takejun]

저도 이제 14주에 무게도 비슷한데 왜 결과물은 다른걸까요 ㅋㅋㅋ 풀썩..

[비단흑건]

몸의 벨런스가 맞게끔 근육양을 증가시키려면
최소 2년정도의 체계적인 웨이트 트레이팅이 필요합니다 ㅜㅜ
차근차근 들어가세용

[고도수]

으헛~ 단단해 보이는 몸입니다. 저는 특히 응딩이가 맘에 드네요 ^_^ 튼실한 벅지도 굳

[비단흑건]

고도수님 요새들어 점점 무서워지네요 ㅋㅋㅋ

[플레이 스테이션]

팔뚝 부럽다 ㅜㅜ

[비단흑건]

멸치 탈출하려고 발악중입니다 ㅜ

[키로틴]

조각 잘 하셨네요.
복근만 저 주시면 안되요?

[비단흑건]

그러게요 ㅋㅋㅋㅋ
그런데 저도 복근이 많이 약한편이라...
일주일에 복근운동 한번 할까 말까라서;;;

[고도수]

바쁘실텐데 혹시 이번 달에 시간 나실런지요? 26일에 루리웹 운동모임이 열릴까 하는데 오시면 좋겠군요!

[비단흑건]

27일에 경기입니다 ㅜ

[린스하는토끼]

멋지십니다!!!

[비단흑건]

캄사함당 ㅋㅋ

[서 수진]

몸전체가 엄청 멋지신데 특히 엉덩이 허벅지 복근 굿!!! 엉덩국으로 입성하시나요? ㅎㅎ

[스메루치]

이렇게 할려면 도대체 얼마나 식단 조절에 운동을 해야하는지 궁금해요