[운동덕후] [살찌우는중] 10kg 찌워서 다시 80kg 돌파!!

아 이번증량은 저번보다는 잘된 느낌입니다.
저번증량때 82kg때는 복부지방이 한움큼 잡혔었는데
확실히 복부지방이 저번 증량보다는 덜하다는게 느껴지네요.
덕분에 다이어트도 저번보다는 쉬울듯 싶습니다 ㅎㅎㅎ

힘고자라 중량이 안쳐지니 문제였지만
요새 느끼는거지만
15~20RM으로도 근육양은 어느정도 얻어낼수 있는것 같습니다.
스쿼트랑 데드는 확실히 무게가 느는게 벤치무게가 아직도 참 미묘하네요...

결론적으로 몸만들땐 벤치,데드,턱걸이 이 세가지면 되는거같아요.

[asubuhi]

단단한 바위 같으십니다.

저도 생각난 김에 운동해야겠네요.

[비단흑건]

남자라면 평생운동! ㅎㅎㅎ

[아크릴사나이]

오 몸이 ㄷㄷㄷ 턱걸이 관련해서 질문 하나 해도 될까요?

[비단흑건]

넹넹네네넨

[깊은 빡침]

강해보이십니다. ㄷㄷㄷ

[비단흑건]

고3까지 너무 말라서 비실이 소리 듣는게 너무 싫었습니다 ㅜㅜ

[퐄샄]

어머.. 어깨...../////

[비단흑건]

마이피 가보니 이분 무서운 분이군요 ㄷㄷㄷ....

[소리없는폭풍]

헛.. 우선 제 지방부터좀 가지고 가시는게.

[비단흑건]

나중에 살뺄거 생각하면 벌써부터 우울합니다 ㅜㅜ

[악력]

하하.. 이분은.. 마이피.. 운동계의.. 레전드.. 흑건나이트! 체격이 아주 멋집니다~ 언제나 굽신 굽신 이라능! 그나저나 요즘 많은 바쁘신 것 같다능!

[악력]

현실은 살찐 오덕후지만.. 언젠가는 흑건님같이 강한 사람이 되고 싶습니다! 그런데 그럴려면 다시 태어나야 할 것 같다능 흑흑

[비단흑건]

저도 현실은 힘고자 ㅠㅠ...
악력님만큼 힘쎄지고 싶습니다 엉엉

[악력]

존경하는 흑건님, 무더위 속에서 건강하게 쇠질하실 수 있길 빕니다. 흑건 후 아크바르!

[눈띵눈탱눈땡]

뭘 입어도 운동한 티가 나겟네요 .. 부럽부럽 ㅡ.ㅜ