다이어트 마지막주입니다.
(2016년 12월 28일) 90kg -> 77kg (현재)
에프터샷은 오늘 아침에 찍었습니다.
지방 자체는 이제 거의 다 태웠고
이제 목요일부터 수분조절해서 말리면 끝이네요...
올해 운동 특징은 다른곳에 비해 등이 많이 좋아진거 같습니다.
이번 다이어트가 3년차 횟수로는 3번째인데 하면 할수록 나름 할만한거 같습니다.
거기다 이번엔 세명이서 합숙하면서 셋다 동시에 다이어트에 들어가서 더 할만하기도 했고...
셋이서 뺀 살을 더해봤더니
총 45kg이 나오더군요 ㅋㅋㅋ 사람 하나 빼버렸습니다.
매일 유산소 하루에 세번
속도는 런닝 적응되고 무슨일이 있어도 버티면서
속도 12이하로는 절대로 안떨어트리고 40분간 버텼고.
하루에 근력운동 한시간 좀 넘게하면서
아침만 일반식에 점심 저녁 야식 닭가슴살과 고구마로만 버텼습니다.
루리웹에 다이어트 하시는분들 많으시던데 전 거의 다 끝났습니다 게헤헤헤헤헤헤헤헿헤헤헤헤헤헿
여튼 다들 화이팅입니다!
