<6월 16일>
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set
스쿼트 Runtastic
- Lv.2 Day.13 (68-24-14-69)
복근 sixpack Lv.2 Day.8
- 크런치 30, 2 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 30, 2 set
- 트위스트 크런치 30(왕복 1회로 계산), 2 set
- 스트레치 크런치 30, 2 set
힙업 운동 : 30, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set
케틀벨 스윙 : 50, 3 set
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손목은 아침부터 괜찮아서 케틀벨 빠르게 복귀했네요.
근데 케틀벨 하고 나니까 푸시업을 못하겠네요... 오늘은 쉬었습니다.
원래 호감이 있는 분이 생겨서 운동강도를 높여서 어필하려고 했는데
실.패. ㅎㅎㅎㅎ 거절하시네요.
정말 마음에 들었는데 어쩔 수 없죠.
오히려 한 2주동안 열심히 살아갈 목표를 주었던 것에 감사합니다.
이대로 쭉 습관 유지해서 건강을 되찾는 걸로 목표 변경입니다~
행복합시다!
Lunatic Hare