<6월 24일>
푸시업 : 25, 3 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set
스쿼트 Runtastic
- Lv.2 Day.15 (80-26-14-81)
복근 sixpack Lv.2 Day.10
- 크런치 36, 2 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 36, 2 set
- 트위스트 크런치 36(왕복 1회로 계산), 2 set
- 스트레치 크런치 36, 2 set
힙업 운동 : 30, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set
허리운동 : 20, 3 set
케틀벨 스윙 : 40, 3 set
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내일부터 스트레치 크런치 빼고 전부 3세트로 올림.
횟수는 일단 오늘거 그대로.