[운동] 4월 16일 일요일 운동일지 - B

<4월 16일> - B

크런치  : 40회, 3 set

레그 레이즈 : 50회, 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 2 set

백 익스텐션 : 30회, 3 set

힙업 운동 : 30회, 3 set

덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set

덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set

케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set

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살이 왜 점점 찌는지... 조깅이라도 추가해야하나ㅠ

안그래도 지금 메뉴도 오래 걸리는데 고민이네요ㅠ

[화데]

살 뺄려면 무조건 유산소에 적게 먹어야하더군요 ㅠㅜ 특히 밥같은 탄수화물이요... 저두 살 쪄서 하고 있는데 쥔장님도 화이팅하세요!!