[운동 일지] 13-02-12 운동 스쿼트 & push

스쿼트
40 x 10
60 x 10
70 x 6
80 x 5
82 x 20 ss

벤치프레스
40 x 10
60 x 10
70 x 8
80 x 3
x 2
75 x 3
40 x 8 x 2

밀리터리프레스
25 x 12
40 x 7
x 5
x 4
20 x 10

케이블크로스오버
20 x 12
25 x 8

캐틀벨스윙
12kg x 50

워크엔런
5분


설에 너무 푹 쉬었고 운동 날짜도 꼬여서 하루에 두가지 했습니다.

힘드네요.;;

자세들이 영 안 나와서 중량 올리기 보다 자세 연습에 더 신경쓰고 있습니다.

수퍼스쿼트는 옆에서 누가 숫자를 세주면 좋겠어요.

중간에 힘들어서 몇 번 했는지 자꾸 잊어먹네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[키로틴]

스콰트는 좋은 것이여~~
슈퍼스쿼트 효과 좋나요?
해본 적이 없어서요

[lan~♡]

스쿼트에 어느정도 익숙해지시면 시도해 보세요.

말로 다 표현 못 할 정도로 정말 좋습니다.

[역습의4]

사랑의 스콰트

[lan~♡]

맞습니다 스쿼트는 사랑이죠.ㅎㅎㅎ