[운동 일지] 13-03-26 운동 pull

컨벤셔널 데드리프트
50 x 8
70 x 6
100 x 3
120 x 3
130 x 3

렛풀다운머신
50 x 10
60 x 8

맨몸턱걸이
오버그립 4. 3. 3. 2
언더그립 3. 3. 2.

벤트오버바벨로우
50 x 8 x 2

덤벨빠머즈워크
30kg x 20미터 x 4




으 졸리네요.ㅠㅠ

[악력]

금일도 욕보셨습니다. 조만간 개최할 그립대회에서 보여줄 쑈를 기대하겠습니다.. 농담이에요~ :)

[lan~♡]

허허허.... 그런 리플은 잊어주세요...ㅠㅠㅠㅠ

[김꼴통]

고생하셨습니다.

나도 오늘자 써야되는데 에잉 귀찮다잉~ ㅎㅎ

[악력]

란님이 잊으라면 바로 머릿속에서 제거하겠습니다~ 그나저나 오늘은 130kg 까지 데드를 치셨군요. ㅎㅎ

[lan~♡]

악력 // 잊어주세요ㅋㅋ 1rm은 겁나서 못 재겠고 그냥 할 때마다 조금씩 올려보고 있습니다.^^;

김꼴통 // 피곤하면 쓰는것도 귀찮죠. 전 다이어트 콜라 마시고 아스파탐의 힘으로 썼습니다 ㅋ

[악력]

란님은 정녕 마이피계의 김보성인듯 합니다. 으리!

[lan~♡]

으리! ㅠㅠ