[잉여] 폭풍 감량중 순서 궁금한점

작년 70~72 왔다갔다했는데

겨울내내 놀러도 안가고 집에서 마영전만 하니 10키로 폭풍 상향 ㅠㅠ

근데 올해 5월에 전주-남해-울진-속초 투어갔다오니 5키로 빠짐 ㄷㄷ

작년과 비슷하게

3키로정도 걷기+런닝 50:50 30-40분정도하고

스쿼트 100개 25/25/25/25 or 30/20/30/20

요렇게만 구성해서 1시간 정도 채우고..

점심은 맛나게 처묵하고 저녁은 소소하게 먹는편 입니다.

작년에도 물어봣는데

런닝 -> 스쿼트 순으로하는데

스쿼트 -> 런닝순으로하는게 더 좋다고들하는데 이 순서가 민감한 정도인가요 아니면 고만고만한가요?

살빠진게 눈에 좀 보이긴한데 -_- 뱃살이 아직도 ㅠㅠ

[구하라♥]

무산소->유산소 순이죠.

일단 20분정도? 이후부터 지방을 태운다니.. 그후에 유산소 하는게 더 효과적이라고 알고있습니다.

걍 해도 빠지긴 빠지지만요 ㅋ

[skyguy]

아침 공복에 하시는게 가장 덕을 많이 본다고 합니다 아침에도 하시고 저녁에도 하세요^^ 저도 덕을 많이 보고 있습니다 ^^

스쿼드- 런닝이 최고임

[심판자z]

그냥 하시면 될듯.. 강도만 받쳐주면 순식간에 불타는게 지방이니...

[강생군]

ㅎㅎ 그냥해도 되겠군요

아침에 하고싶긴한데.. 제가 아침 잠이 너무 많아서 ㅠㅠ