| 6월 25일 | 06월 26일 | 06월 27일 | 06월 28일 | 06월 29일 | 06월 30일 | 07월 01일 | |
| 아침 | 착즙 + 계란 두개 | 빵하나 + 블랙 커피 | 착즙 + 계란 두개 | 빵 두개 + 아아 | 빵 한개반 + 아아 | 닥터유 에너지바 | |
| 간식 | 과자1봉 | 킷캣 | 녹차 초콜릿+웨하스2개 | 딸바 시럽x | |||
| 점심 | 빅맥 라지 | 방일 | 삼겹살 숙주 덮밥(흰밥2/3만) | 오뎅+순대 | 현미밥 + 순대 버섯 찌개 | 콩국수 | 라면+햇반 작은거 |
| 저녁 | 바이오 로우슈거 + 닥터유 에너지바 | 계란4개+자두 3개 | 계란 4개+수박 | 계란 2개 + 고구마 말랭이 2팩 | 계란 4개 + 수박 | 술먹음…(회-순대-펍) | 치킨+탄산수 |
| 스쿼트 | 25*2 | 무릎 아픔 | 무릎 아파서 쉼 | 무릎 아파서 쉼 | 25*3 | ||
| 푸쉬업 | 20*2 | 20*3 | 20*4 | 20*3 | |||
| 플랭크 | 60s*1, 30s*1 | 60s*1, 30s*1 | 60s*1, 30s*2 | 60s*1, 30s*2 | |||
| 사이드플랭크 | 30s*2 | 30s*2 | 30s*3 | 30s*3 | |||
| 케틀벨 | 25*2 | 무릎 아파서 쉼 | 25*3 | 25*3 |
| 06/02 | 06/19 | |
| 체중_샤오미 | 78 | 78.4 |
| 체중_인바디 | 77.9 | 79.2 |
| 근육량 | 32.8 | 34 |
| 체지방량 | 25.3 | 24.4 |
| 체지방율 | 19.7 | 19.4 |
다음주 월요일은 인바디 찍는 날 입니다.
운동에 미처 날 뛰는 타입이 아니라 식단은 뭐 저 나름대로 생각해서 먹고 있고 현재 목표는 체지방 20% 입니다 -.-;;
인바디 체중이 좀 들쭉날쭉한데.. 원리가 일반 저울이랑 같은거죠?
옷 입는거 때문에 그런거 같은데 샤오미 체중으로 계속 봐야겠습니다 ㅎㅎ