[잉여] 운동 2달째 인바디

	06/02	06/19	07/03	07/12	08/03
체중_샤오미(kg)	78	78.4	77.8	77.1	77.9
체중_인바디(kg)	77.9	79.2	79.5	78.6	79.8
근육량(%)	32.8	34	34.3	34.1	34.4
체지방율(%)	25.3	24.4	24	23.7	23.9
체지방량(kg)	19.7	19.4	19.1	18.6	19

-,-;; 드라마틱하게 움직이는건 아닌데.. 조금씩 바뀌긴하네요

폭식은 없고 술은 자제하는중.. 주 1회 맥주 500 1잔, 소주는 1/2병 정도

월~금

아침 요거트 + 시리얼 한줌 + 견과류 한줌 + 계란 4개

점심 먹고 싶은거(쌀밥->현미밥, 밀가루는 자제중)

저녁 요거트 + 시리얼 한줌 + 견과류 한줌 + 계란 4개

토~일

아침 굶거나 먹고싶은거

점심 먹고싶은거

저녁 소고기 200~300g정도

주 3~4회

푸쉬업 100개

v업, 플랭크, 케틀벨 등 홈트레이닝중

주 1~2회

런닝 30분(빠르게 걷기 + 뛰기)

눈바디로 보면.. 이전보다 훨씬 좋아진거 같습니다. ㅋㅋㅋ

현실은.. 아직 돼지

[흠냐뤼]

지방 빠진만큼 근육이 늘었군요 굳굳

[강생군]

엄청 열심히하는건 아니지만 목표 잡고 계속 유지는 하고 있습니다 ㅋㅋㅋ
너무 천천히하니 오히려 좋은거 같기도하고..

[M12]

식단을 저렇게 해서 몇개월을 해가신다구요? 아... 대단하십니다...
먹는거 조절이 젤 힘들던데...

[강생군]

저렇게 해먹으라고 했으면 못 했는데 회사에서 아침 점심 저녁이 저렇게 나오니 편한거 같아요

[뭐시다냐]

샤오미랑 인바디랑 무게차이가 꽤 나오네요.

[강생군]

인바디는 옷 다 입고 해서 그런거 같기도하고.. 저거 때문에 샤오미 체중계 하나 샀습니다.
엄청 흔들리는거에 대해 이유는 잘 모르겠네요