[ 잡소리 ] 다이어트 중 입니다.

99.5까지 체중이 늘고 체력이 너무 떨어지는게 느껴져서
지난주 월요일부터 다이어트를 시작했습니다.

요가를 30분정도 하면서 몸을 풀고
간단한 웨이트 30분 정도 한 후
유산소 한시간정도 매일 꾸준히 하니까
효과가 눈에 띄게 나타나네요.

사진은 목요일에 찍은 체중과 방금 찍은 체중입니다.

체중 -1.4kg
체지방 -0.1%
체수분 +0.1%
근육양 +0.1%
골격 동일.

굉장히 빠른페이스로 체중이 줄고있긴 하지만
체중과 체지방만 줄고 있으니 바람직하네요ㅎㅎ

팀에서 운동 할 때와 같은
체중 78kg, 체지방 15%이하를 목표로
열심히 해보겠습니다 :)

[칡人]

체중계 국내에서 구할수있는건가요?
전 그냥 집에서 마구잡이로 운동해서
107에서 93까지 뺏는데
지방잘빼고 근육 늘고있는지는 몰라서요

님이쓰시고 있는게 그 날 그날 몸무게랑 지방, 근육 알려주나요??

[곰돌키치]

인바디 기능이 있는 체중계예요.
옆에 은색으로 되어있는 부분에 발을 올리고 체중을 재면
체중, 체지방
체수분, 근육량, 골격무게 순으로 표시되구요.
병원에서 재는 의료용 인바디와 큰차이 없더라구요 ㅎㅎ
포털사이트에서 인바디 체중계로 검색하시면 3~4만원대에서 구매가능하실꺼예요^^

[소소요요]

글쓴이와는 다르지만 제꺼 샤오미 체중계 샀는데 인바디 처럼 체지방 재더군요

보건소꺼랑 비교해보니 살짝 차이있는 정도? 별 차이 없어연 ㅎ

[은빛호수]

저도 아침으로 등산중이네요.
왕복 2시간 코스인데 죽는줄 알았음 ㅎㅎ
어느정도 체력 붙으면 집에서 웨이트도 할 예정이네요.

[곰돌키치]

운동은 꾸준히 해야하는것 같아요 ㅎㅎ 화이팅!

[아리나공주]

작년 1년간 25키로 빼면서 느낀건
조금 먹고
많이 움직이면
알아서 쫙쫙 빠지더군요. ㅎㅎㅎ

특히 술은 절대 금지요...

[곰돌키치]

맥주는 한잔씩 하고있습니다 ㅎㅎ;; 물론 안주는 없이 ㅎㅎ