[기본] 다이어트는 자기와의 싸움...

매일 1시간씩 걷고 근력운동30분씩 아침-두유에미숫가루 점심-두부 저녁-오이,토마토
이제 두부 토마토만 봐도 올라오네요 ㅠㅠ
저녁에 운동하고 씻으면서 오는 뿌듯함에 계속하긴하지만 진짜 먹는거 조절하는게 너무 힘들어요...
나도 맛점하고싶은데ㅠㅠ

[실종홀리데이]

음 저도 저녁 토마토로만 때우고 있는데 조리법을 달리하니까
그리 질리진 않더라구요

[-_-아쫌]

인내는 쓰나 열매는 달다!

[오늘부터 마왕♪]

이렇게 참을줄 아는 사람들이 제일 부럽다...

저는 어제 결국 야식먹음 ㅠ_ㅠ

[청오리]

일주일에 한번씩은 먹고싶은거 드셔요

탄수화물 극도로 제한하시면 큰일납니다

[역습의4]

저는 다이어트 안합니다
걍 운동만 합니다
먹는 즐거움을 놓기 싫어성 ㅋ

[잊혀질사람]

레알 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[오징어삼겹살]

힘내세요! 현재 저도 비슷한 운동/식단으로 조절중입니다
담배도 끊은지 반년.. 술은 일주일에 딱 한번만ㅠ
현재 삶의 낙은 없지만 언젠가 달콤한 날이 오겠죠^^

[죠리퐁국물]

저랑 같이 힘냅시다.

166 73 이에요..전역하고 13키로 쪘네요..7년만에..

매일 30분 빨리걷고 30분 뛰고 또 30~60분 빨리 걷습니다.

밥은 두끼~세끼 먹는데 양을 줄인 상태고요..

근력운동은..

소파에 다리걸고 윗몸일으키기 15*3
누워서 다리 올렸다 내리기 15*3
덤벨 제자리 서서 팔 고정? 하고 들이 15*3
덤벨 철봉 하듯이 15*3
맨손스쿼트 15*3 합니다.

근데 안빠지네요..2주쨰인데...

[잡았다요놈!]

일주일에 한번정도 먹고 싶은거 먹는게 좋아요
먹고 싶은거 못먹는 스트레스가 ㄷㄷ함

[gar]

저는 매일 집니다.

[디벼주마]

먹는게 너무 부실하네요

나중에 혹시 건강에 무리생기실까봐 걱정이네요

[Ezrit]

미숫가루는 밥만큼 열량이 높지 않나요?
전 오히려 말라서 살 찌우려 할 때 미숫가루 많이 타먹어서 효과를 봤는데...;