[저탄고지/키토제닉/인슐린] [My LCHF Life] 한의원에서도 저탄고지+간헐적 단식을 추천 받아서 탄력을..

어제 한의원을 갔다왔는데

수양 체질이라 위가 작으니 양은 덜 먹으면서 땀 나지 않는 운동을 하라는 말을 들었네요.

저한테는 간헐적 단식 + 저탄고지 식단 하는게 맞는거 같은게.. 전체적으로 먹는 양이랑 탄수화물 비율을 줄였다보니 평소 기분은 살짝? 다운되는거 같지만, 실제로 배가 고플 때까지 기다렸다가 가볍게 서브웨이에서 샐러드를 먹고나면은 홀가분하네요. (정말 간식이 먹고 싶을 때는 견과류 두세입 정도만)

무엇보다 1주일도 되지 않았는데 체중감량이 부담 없이 되어서 좋네요.

한의원에서 들은 말과 유튜브 영상으로 본 내용이 겹치고 실제 효과를 잘 보고 있으니.. 맞는거겠죠? 

(한의학과 양학의 콜라보? ㅎㅎ)

[hershey`s]

땀 나지 않는 운동...이라...

요가? 스트레칭? 요가도 땀 나던데...

[최후의수]

일단 수영 좋다고 하셨고..
구글 찾으니 태극권, 단전호흡도 나오는데, 어떤데서는 마라톤 잘 뛴다 그러고.. (어렸을 때부터 폐활량은 저질이었던거 같은데 말이죠)
한 가지 확실한건 몸상태가 안 좋으면 땀이 많고, 웬만한 할 수 있는 운동들이 땀을 흘려야하니.. 물 마시고 냉수족욕 등으로 잘 커버해봐야죠..
근데 지금 날씨엔 ㅜㅜ 식단 조절만으로 체중감량 잘 되고 있으니 날씨 풀리면 해야죠

[김꼴통]

약 지으라는 말은 안한거 보면 양심적인 한의사네요 ㅎㅎ

[최후의수]

아 교회 통해서 알게 되었는데 저희 가족들 다 잘 봐주시는 분이라서요 ㅎㅎ

[깔쌈한그녀석]

팔체질한의원가셧군요
전금음체질...

[최후의수]

넵.. 이쪽 지식은 거의 전혀 없어서 찾아봤는데 금음 체질도 땀나는게 안 좋다고 하나봐요..ㅜㅜ