[저탄고지/키토제닉/인슐린] 숨겨진 다이어트의 진실? 운동은 효과적인 다이어트 방법이 아니다. +@

그래서 운동 보다 감량이 먼저라는 말이..

[김더쿠♥3rd]

저도 다이어트 하면서 느꼈던 거지만

운동은 몸을 이쁘게 만드는 수단이지 살빼는 수단이 아님

살빼는데에는 식단 조절하고, 탄수화물이나 당류가 많이 들어간걸 적게먹는게 최고로 효과있더군요-!

[최후의수]

저도 요즘 감량중이라 공감합니다 ㅎㅎ

설탕, 가공식품, 커피에 들어가는 시럽 다 조절하면서 간식 전혀 안 먹으니 꾸준하게 빠지고 있네요

입맛이 당류로부터 멀어지면서 예전에 몰랐던(?) 생수와 식자재 본연의 맛과 향을 추구하면서 (천천히 먹느라) 음미 하게 되다보니 과식도 안 하게 되고..

[주이 D샤넬]

하지만 인터넷에서는 무조건 달리는 댓글이 있죠. 운동해야 됩니다. 적게먹으면 요요와요.

[폐인킬러]

그런 댓글 보면 뭐랄까...나는 운동해서 뭐빠지게 살 빼는데 니들은 겨우 음식 적게 먹는걸로 살을 뺀다고? 그게 더 효과 있다고? 그런 방법 인정못해! 라는 심리같음. 내가 고생한 만큼 남 잘되는 꼴을 못 본다고 할까...

[최후의수]

ㅎㅎㅎ 타인의 이야기는 결국 타인의 이야기죠. 참고만 하면서 조금 따라해보고 아니다 싶으면 안 하면서 나한테 맞는 방법을 찾으면 된다고 생각해요.

[Groot]

글쎄요

전 이분이 하는 얘기가 회의적이라 ㅎㅎ

[최후의수]

사람마다 다 환경도 다르고 조건도 다르니 맞는 사람도 있고 안 맞는 사람도 있겠죠 ㅎㅎ

저는 한의원에서 들은 얘기랑 이 분 얘기하는게 일맥상통 하면서 감량중이라 덕 보는 중이네요

[아리나공주]

하루에 10키로씩 뛰어봐
왠만큼 먹어도 쭉쭉 빠짐...

[최후의수]

저의 경우에는 킥복싱 체육관, 줄넘기, 맨몸운동, 조깅 등 다음날 몸이 상할지도 모르겠다는 생각이 들 정도로 운동해봤는데 먹는 양이 그대로이거나 더 늘어서 안되더라고요
사람마다 다른가보네요 ㅎㅎ

[OrangeNet]

닥터U 이분 유사 의학 수준의 발언만 매번 하시는 분임.
첨엔 그럴듯 해서 한두개 봤었는데 볼때마다 점점 답이 안나와 안보는 채널영상...

[최후의수]

덕 보는 사람도 있고 못 보는 사람도 있는거 같은데
사람의 식생활이나 건강이란게 사실 변수가 많잖아요
무리하지 않는 선에서 이것저것 시도, 조정해보면서 나에게 맞는 방법과 정도를 찾으면 된다고 봅니다

[무한궤도SSX]

경험상 식습관 조절이 엄청 중요하긴 한데.. 유지하는데는 운동이 빠지면 안됨..

운동 진짜 지나치게 할 정도면, 대부분은 오히려 먹는 양이 줄어듭니다.

적당히 운동하고, 먹는 양이 예전 그대로면 살은 거의 안빠지더군요.

대신 체력 자체는 좋아짐.

[최후의수]

넵 어느정도 표준 체격과 체형만 되면 운동 일정하게 할 계획입니다
사실 팔굽혀펴기나 버피테스트 같은거 하기에 몸이 좀더 가벼워져야 하기 좋을거 같다는 생각이 ㅜㅜ
잘 참고하겠습니다

[사자비]

근육량 늘려서 체중 유지 하려면 운동도 병행하는게 좋은것 같습니다
어차피 살 빠지는 원리가 몸에 쌓인 에너지가 남아돌아서 지방으로 되는거나깐 안먹어서 에너지 공급을 차단하던지,
어느정도 활동을 해서 에너지를 소모하는 시스템이니깐요 그리고 굶어서 살빼는것 보다는 운동 병행해서 살빼는게 더 보기도 좋죠
어느게 정답이라고는 확실히 말 못하겠지만 저는 음식량 줄이면서 운동하는게 가장 베스트라고 생각합니다

[최후의수]

옙 일단 우선적인건 뱃살이니.. 어느정도 빠지면 운동해보도록 하겠습니다

[Ginaks]

다이어트가 무엇인지...사전적 의미부터 알아보면 당연히 운동은 다이어트가 아니죠.
체지방 감량이 우선인가 몸무게를 줄이는게 우선인가 부터 명확히 해야 하지 않을까요.