[긴 강연 (15분+)] [일취월장] 6가지 무기력의 원인과 그 처방전

무기력의 대표적인 원인

1. 실패의 누적

2. 통제권을 느낄 수 없음

3. 일, 과제에 대한 의미 상실

4. 자존감 저하 / 자괴감

5. 대인관계 기피

6. 움직이기도 싫어지고 몸도 아파짐 (이건 경험상 레알)

처방전

1. 작은 성취 경험 (대부분의 영역에서 롱런 할 수 있는 비결)

   - 하루 단위로, 실행 가능한 행동으로 쪼갤 줄 알아야

2. 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구분

   - 통제할 수 있는 것에 집중

   - 통제할 수 없는 것은 인식하고 걱정을 피하며 전략/계획 짜기

3. 의미 인식/관찰/발견

   - 예: 내 일로 누군가가 도움을 받았다는 것을 알게 됨

   - 생각도 해보고 관련 서적, 영상, 강연, 조언 등을 통하여 의미 회복

4. 강점에 주목

   - 가까운 사람에게 물어보는 것도 방법

   - MBTI 성향 테스트: 가볍게 참고

5. 긍정적이고 오픈 되어 있는 사람에게 도움 요청 / 교류

   - 멘토/롤모델/존경의 대상에 관련된 서적, 영상, 강연이라도

6. 유산소운동

결론: 습관을 수정하면서 이상을 적용할 것

특강 시리즈 리스트는 여기 (https://www.youtube.com/playlist?list=PL0-BdeW3LQFN8OH7OSnKrl9ySE8gac4AL)

[hershey`s]

1-6번 제 현상황이네요

죽을맛입니다ㅋㅋ