[저탄고지/키토제닉/인슐린] 저탄고지 키토제닉 다이어트 입문을 위한 영상

최근 생긴 저탄고지 채널인데, 제가 보는 미국 쪽 유튜버인 Dr. Eric Berg, Dr. Ken Berry, Dr. David Jockers랑 서적/정보출처들이 비슷한 게 많네요 (직접 댓글로 답변을 받음)

그리고 이걸 평생 해야할지에 대한 영상

[미챵개]

이거 보통체중에서 더 마른 체중이 되려고 하는 사람도 효과 있나요?
과체중에서 보통체중은 효과 있어보이던데
마른 정도 까지 갈때 효과가 있을지 궁금
가령 180에 몸무게 73~75 정도

[최후의수]

식단도 있겠지만 간헐적 단식도 같이 한다면 되지 않을까 싶네요
그런데 다른 건강 상의 이유가 아니라면 너무 마른 체중을 목표로 안 하셔도..
최근 제가 본 영상에서는 BMI나 체중을 볼 것이 아니라 (배꼽 기준) 허리둘레/키 비율이 0.5 이하인 게 정상 체중이라고 하더라고요

https://youtu.be/-QwD4xoSmRg

(9:13 구간)