[빵빠레,뱃고동,뻐꾸기] 누워서 허리들기

요즘 허리땜에 운동전 스트레칭할때와 자기전 항상 하는거..
굽은허리도 쫙펴지기를 바라며 ㅜㅜ

[세르네브]

교각자세 유지를 하시면 허리근육강화를 시킬수있어서 허리통증이 좀 많이 가라앉으실꺼에요..~_~

[악력]

오오미.. 좋은 결과 있으시길 빌겠습니다.. ^^

[無念無想]

세르-시원합죠 ㅎㅎ
악력-노력중임다.ㅎ

[Durak]

가슴을 펴면 허리도 자동으로 펴져요.