오전 한시간가량 체력단련
1,2일 운동을 정말 싫게만드는 소방피티 1~12
3,4일 체력단련을 재미있게하기위해 만든 크로스핏 프로그램1~6(윗몸 푸시 턱걸이 버피 런지 기타등등)
5일 심폐력 향상을 위한 통합구보(10키로 가량..교육 막바지엔 공기통메고 달린다함..)
마무리는 다함께 타바타4번 한셋*3종류
현장교육
공기실린더사용법,로프매듭묶기,2인조 사다리사용법,2인조 요구자 구조법,수관펴기,수관사용,펌프차조작법
체력은 힘들긴해도 재미있게 구성.
훈련은...옷과 공기통 메고 있으면 지속적인 피 까임 이동속도 저하 기타등등...으어 ㅋㅋㅋ