30g 에 30% 적힌게 거의 기본이더라고여 ( 1g :1%)
이거 다 먹으면 하루의 30% 라고 생각되잖아요?
음 30% 그렇게 높은건 아니네 생각 헸는데
일일 당섭취 100g 기준이 좀 심한거 였더라고여
따로 찾아보니 뭐 50g 쯤인 곳도 있고
30g 쯤인 곳도 있더라고여
성분표는 30% 인 거마냥인데
실제로는 하루 당 권고량의 100%를
그 제품 하나로 먹고 있을 수도 있어요
(사람마다 적정량은 다르지만, 100g 까지도 권고 하는 곳도 있긴 합니다 하지만 who 기준으로 25g/첨가당기준 입니다
게다가 한국인은 췌장 성능도 더 안 좋아서 당뇨에 취약한 것 명심하세요)
절대 먹지 말라는게 아니라
이거 만 알아도 확실히 줄여 먹게 되더라고여
당뇨 이런거 걸리기보다
공복혈당에 살짝 나온다고 관리 하는게 좋다고 해서
성분표 보다 보니 알게 되었네요
그냥 밖에서 과자 음료 먹는 거만해도 이제 생각보다 엄청난 것을 알게 되는데
우리가 밖에서 사 먹는 밥... 거기엔 또 얼마나 들어가 있을지 정말 ㅎㄷㄷ 합니다
왜날뾁에올인