운동 나간지 며칠 안 되서는 당연히 운동 안하다가 나가니깐 힘들지 했는데
이제 스쿼트도 하고 가능해졌고
체력도 생기지 않았을까 싶었는데
바디 잽
바디 스트레이트 하면서
다시 허벅지가 넘모 아픈 겁니다
곰곰히 생각해보니
스쿼트나 런지는 그래도 양발에 어느 정도 무게가 분산된다고 생각되는데
얘는 앞발에 걸리는 하중이 너무 나도 큰 거 같네요
특히 바디 스트레이트요
처음 배우는 터라 거의 직각이 나오게 자세를 잡으면
어우 부하가 엄청납니다
아래와 같은 자세라고 보시면 됩니다
앞발 허벅지가 강하게 버티다가 쭉 올라와야 하고
뒷발은 균형 유지되는 정도로 내려가면 되서 둘 차이가 있네요
“복싱은 하체 운동이에요”