[이도저도] 질문있는데 헬스장 고수만

헬스장에서 이런 스테퍼를 밟으면 힘들더라고여

약하게 하면 10분 (스텝 장력강하게)

강하게 하면 3분 이면 녹초

근데 이거 하면 소모 칼로리가 트레드밀과 다르게 엄청 올라가더라고여(트레드밀 빨리걷기)

200~300칼로리가 10분만에.....

계기판에 찍힌 칼로리 소모량이 구라인건가요 아니면 실제로 이거 칼로리 소모량이 많나요??

[써냔]

10분동안 200~300 칼로리 할 거면 하지 마세요.
숨만 쉬어도 1500킬로칼로리 소모됩니다.

[왜날뾁에올인]

10분동안 이거만 깔짝하고 집에 간다는게 아니라 ㅠㅠ 10분에 2~300 찍히는게 진짜인지 물어보는데 대답하시는 방식이 좀 그렇네요

유산소 운동이라 당연히 웨이트 하다가 하는거 묻는건데

[환율7배]

꼭 이런사람 있더라
할거면 올림픽 나갈정도로 아니면 하지마!

[virus.lee]

십분에 200 300이면 많이 소모되는거 같은데요

[YESYES]

엄청소모되는거죠 자전거 어느정도 땀나게 밣아야 30분에 2~300인데;;

[왜날뾁에올인]

예 진짜 막 뛴것처럼 힘든건 아닌데 근데 어제는 약하게 해서 한 15분 하고 내려오니 심장 좀 아퍼서 잠깐 쉬다가 정신좀 차리고 씻을 정도 였어요

[virus.lee]

무릎에 무리가 오나요? 안오면 이걸로바꿀까

[왜날뾁에올인]

각도 때문에 심하게 한다고 생각되면 각도를 줄이고 대신에 좀더 빨리 빨리 발을 움직이면 되지 않을까요? (장력을 늘려서)

[hikaru&kyosuke]

소모칼로리는 정확하게 모르겠으나 스텝퍼와 계단오르기 등을 트레드밀과 비교하시면 안됩니다...
운동의 강도 자체가 달라요...

[옆집사는곰아저씨]

저게 그 유명한 지옥 계단인가

[깔쌈한그녀석]

이거 진짜 무릎 아작나던대..

[너에게로안간다]

으음...이거 고민하실거면 그룹이나 개인pt를 받아보심이 어떨지...

[블랙라비]

고객님께서 하시는 저 기계에 찍히는 소모칼로리는 고객님의 모든 칼로리 소모될수있는 신체의 화약작용이 모두 일어났을때 소모할수있는 칼로리로써 저 기계에 적힌만큼은 안됩니다. 그리고 고강도는 초보자분께서 혼자 하시다가는 자기도 모르게 무릎 연골에 손상이 오거나 인대에 부상을 입으실수있습니다

[final2012]

스텝퍼가 확실히 효과는 좋습니다
운동 시간이 짧기 때문에 관절 무리도 그리 심하지 않고 열량소모도 늪긴 하죠
운동 시작 전 십분정도 밟고 시작하시면 좋은 효과를 볼수 있습니다

[UNICLOxZARA]

스텝퍼가 심박수 올리기가 상당히 좋습니다. 보디빌더들도 일부러 스텝퍼 15분 정도 한 뒤에 트레드밀이나 고정 자전거를 45분 정도 타죠.
저도 다이어트 할 때, 5만원짜리 스텝퍼 15분 타고 트레드밀 타기를 했는데 상당히 효과가 좋았습니다.

[NO1_후추]

스텝퍼 저거 등산 효과!!

[나멜리아]

무릎조심...