[이도저도] 45세의 12주간 몸만들기

으어어어

6개월간 헬스다니고 있는데

정말 믿기지가 않네요

지금 2,3번 사이쯤 인 상태인거 같은데

(살은 더 뺴야하지만)

솔직히 5번도 못가고 1년 더하면 4번 될까 말까일꺼 같네요

사실상 운동에 취미가 있는 것도 아니고 시작한게 살빼면서 4번까지가 목표니깐 4번까지는 가보고 싶네요

6번은 정말 동양인으로써는 일반 취미급도 아니고 인생에서 상당 부분의 취미를 운동에 투자한 사람만 가능한거 같네요

(실제로 헬스장에서 오래다녀 보이고 자주 보이는 사람들이 큰거 들고 으쌰으쌰 하는데....저정도는 안되더라고여)

[리턴제로]

와.. 1번이랑 6번이랑 외모가 완전 다른 느낌이네요
할배에서 섹시가이가 된것 같음.. 근육이 이정도 효과가 잇는건가..
비단 흑건님도 그렇고 음.. 나도 좀 해야겟다는 생각이 드네요

[왜날뾁에올인]

단기간에 하면 엄청난 스트레스를 동반할테니 오래 건강하게 산다고 생각하시고 시작하시면 좋을꺼같네요

아니면 뭐 2~3달의 휴식기간을 가지실 수 있으면 그때 관리 받으면서 3~4번 까지 한번에 뽑으시고 유지한다는 생각으로 하셔도 괜찮을꺼 같네요

[리턴제로]

3개월만에 하겟다는 생각은 전혀 안하고 잇습니다
저분은 훈련된 분이니깐요
걍 최종결과만 봣을때 꾸준히하면 나도 섹시가이가 될수잇겟구나 하는 희망이 생기네요 ㅋㅋ

[던파접음]

애초에 저 사진은 믿을게 못됨

첫번째 사진도 보면 일부러 살 찌운느낌이 딱 드는데...

일반사람은 저렇게 되려면 1년 이상 해야될듯

[리턴제로]

4번이랑 6번에서 6번이 왜 얼굴이 더 작아보이죠? 명암때문인가..?

[기복왕]

몸은 6번이 멋있을지몰라도 건강은 3번이 제일 좋은것 같네요.

[Pax]

시작할때도 기본은 있는 사람이네
저 시작을 위한 몸 만들기가 힘들걸...

[아라레기 카렌]

이미 운동했던 사람이
살이 찌면 단기간에 저리 만들수 있습니다.
애초 그딴거 없고 살만있던 사람은 저정도 만들려면
정말 보통 노력과 시간없이 안돼죠...

[v.for.vendetta]

첫번째 몸도 그냥 아예 운동이랑 거리가 먼 몸은 아니네요.

이전에 운동했었는데 중간에 그만뒀다가 다시 몸 만든거 같은 느낌

[안바쁜프렌즈]

인체의 구조상 밥먹고 운동하고 잠만자도 일년에 근육 몇kg도 늘리지 못합니다. 저건 애초에 몸좀 되던 사람이 체지방 겉어내고 펌핑잔뜩 한후에 찍은거에요. 몇주의 기적~ 어쩌고 하는건 다 포샵 아니면 운동하던 사람이 살찌운다음 체지방 커팅한겁니다. 아니면 스테로이드던가요.

[남자라면공수도]

에휴...진짜 이런 비포 애프터만 나오면 그놈에 기본이 있던 사람 운동했던 사람;;;
운동신경만 있고 최선을 다해 운동한다면 보통 건강한 남자 기준으로 12주만에 저정도로 몸 나오는거 가능합니다...
몸만들기도 방법이 있어요...

[닉네임어렵다.]

링크라도 걸어주실래요?? 4번까지는 해보고 싶은데요.

[아라라기군]

영상으로 배우기는 불가능하다고 봅니다. 운동모임나가서 전문가한테 지도받아야 합니다.

[디비자고고]

?

[남자라면공수도]

다들 부정적인 생각만하지마시고 진짜 재대로된 트레이너한테 가서 운동을 배우시던지 해보세요
무슨 조금만 몸 빨리 좋아지는거 보면 말이 안된다느니 약이라느니...진짜 답답합니다...
12주면 3달이예요 결코 적은 시간이 아닙니다 그만큼 포기해야 하는것들과 힘든 시간들이겠지만
다들 얼만큼 운동해보셨는지는 모르겠지만 결단코 이런식으로 말하는 사람들중에
12주에 저만큼 몸 나오게 똑똑하고 현명하게 그리고 하드하게 운동한 사람없다고 자신할수있어요
해본 사람들은 불가능하다고 이야기 안합니다 그리고 링크는 걸어드릴수가 없어요 윗분말대로
영상으로 되는것도 아닐뿐더러 개인신상을 함부로 뿌릴수도 없자자나요 안된다고 할시간에
진짜 유명한 선수들 찾아가서 피티라도 한번 받고 재대로된 보디빌딩 해보고 이야기 해봤음 좋겠네요

[만추억추]

이걸 곧이 곧대로 믿으시다니.. 애초에 운동한 몸입니다.
45세란 나이에 12주만에 저 몸이라면 약을 먹었거나 전문적으로 운동하는 사람이겠네요.

이미 운동하던 사람의 몸이고, 몸이 자신에게 익숙했던(?) 이전의 모습으로 돌아간 것 뿐입니다.

[bluelethe]

1번 사진 보면 뱃살이 저리 있는데도 복근 윤곽의 보이네요....ㅡ.ㅡ

[아라라기군]

3번만 대도 체지방률 12%보다 낮을겁니다. 약 안빨고 저정도가 가능한지 모르겠으나, 완벽한 식단과 완벽한 운동이 이루어지면 1번에서 3번까지는 일반인도 가능성 있을것 같습니다.

[아라라기군]

4번 같은 몸매 만들려면 존나 어렵습니다. 처먹는것도 존나 먹어야합니다.

[왜날뾁에올인]

ㅎㅎㅎ 목표를 3.5 정도로 해야 할까요? ㅎㅎㅎ

[진지한 변태]

12주만에 저런 몸 안나와요
기존에 이미 몸이 만들어져 있는거에요
그리고 저런 몸은 운동 뿐만이 아니라 식단도 관리해야 합니다
몸이 잡히고 나면 그 다음은 체지방과의 싸움 입니다
4번정도 부터는 이미 보통 사람들 생활 패턴으로는 대부분 무리 입니다