[살빼기 일기] 13. 11. 11 월

오늘 아침:
오늘 점심: 마파두부밥
오늘 저녁: 먹다남은 치킨 5조각, 유부초밥 두개
오늘 운동: 상복부 15*4회, 하복부 10*4회. 푸쉬업 11/9/9/9/11, 맨손 스쿼트 20*4회, 밀리터리 프레스 10/10/10/ 5kg +10,