[살빼기 일기] 13 12 2 월

오늘 아침
오늘 점심: 미숫가루+우유
오늘 저녁: 두부 라면

오늘 운동: 상복부 15*4, 하복부10*4,푸쉬업 14/19/14/14 맨손 스쿼트 20*4, 밀리터리 프레스 10/5kg+ 5/5/5, 등운동 10/+5kg 10/10/10, 런닝 머신: 각도4, 속도 5. 45분