[잡담 이야기] 6월 1일 사무실 운동일지

6월 1일 사무실 운동일지

오전
10시 - 푸쉬업 20개
11시 - 푸쉬업 20개

오후
1시 - 푸쉬업 20개
2시 - 푸쉬업 20개
3시 - 푸쉬업 20개
4시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개 (리플로 스쿼트도 병행하라는 의견으로 추가)
5시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
6시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
8시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
9시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
10시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
11시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개


푸쉬업 - 240개
에어 스쿼트 - 140개



뭐 몇 조 몇 회 이런거 모르기 때문에 그냥 1시간 마다 일정 수량만 하고 있습니다.

몸만들기가 목적이 아닌 체력 보강이 목적이기 때문이죠 ㅋㅋ

[㈜스톤콜드]

맨몸운동만으로도 충분히 몸 좋아질수 있죠ㅎㅎ
꾸준히 하시면 효과볼 수 있으실 겁니다

[택틱스 오우거]

하루에 푸쉬업 200개만 꾸준해 3개월해줘도 몸이 확 달라진다고
헬스 카페에서 봤는데 실제론 안하게됨 -0-

[tetsujin]

훈련소 또 가면 되겠네ㅎㅎ

[Shinji.Jr]

훈련소 때는 다이렉트 100개씩 했지. 그 때 체력을 바라면 곤란한거 아니야? ㅋㅋ

[키퍼 서덜랜드]

텀이 너무 긴데요;; 1시간 3세트 이후 한시간후 3세트 같은게 좋을거같네요;

[Shinji.Jr]

업무를 해야하니 어쩔 수가 없어요 ㅎㅎ