6월 1일부터 사무실 운동일지
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오전 출근
10시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
11시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
오후
1시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
2시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
3시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
4시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
5시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
6시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
퇴근
8시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
9시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
10시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
11시 - 푸쉬업 20개, 에어 스쿼트 20개
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푸쉬업 - 240개
에어 스쿼트 - 240개
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사무실 1,2,3일
집 4,5,6일
사무실 7,8,9일 째 운동하고 있습니다.
한 10일 저렇게 했더니 목,어깨 결림 등은 완전히 사라졌고
푸쉬업도 자세가 어느정도 잡혀서 다음주부터는 수량을 늘릴 생각입니다.
이제 별로 힘들지가 않네요 ㅋㅋ
