살이 너무 쪄서 다이어트를 하기로 했습니다
운동은 일주일에 세번 런닝 40분, 기타 잡스런 근육운동 30분 정도 하고...(원래 다이어트 전에도 이렇게 했었음)
아침은 삼각김밥
점심은 그냥 평범하게
저녁은 훈제 닭가슴살 한 팩
그런데 훈제 닭가슴살만 먹자니까 아주 죽겠더라고요
그래서 햇반을 하나 덥혀서 같이 먹을까 하는데...
이러면 말짱 꽝인가 라는 생각이 퍼뜩 들어서요
어떨까요?
색色고드름 접속 : 6754 Lv. 79 CategoryProfileCounter
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적당량의 탄수화물은 운동을 하는데도 힘을주기때문에 매우 좋습니다.
너무 탄수화물 섭취를 극도로 줄이면, 피로회복이나 근육회복에도 문제를 이르킬수있습니다.
예전에 비해 간식이나 야식정도만 줄여도 성공하실거에요~
(물론 운동도!)