오랜만에 운동일지 올려요.. 다들 즐운동 하시는지
일주일에 두세번 운동하는데
지친몸 이끌면서 운동하느라 힘드네요 ㅠㅠ
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풀업 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 총 10set
풀업세트당 팔굽혀펴기 20 딥스 15
마무리 쥐어 짜주기로 친업 8 X 5세트
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세트당 휴식 2분 30초
중간에 팔굽혀펴기 겨우 20개 추가후 바로 딥스하는데 어깨 나갈뻔
예전에 운동하면서 어깨 두번 다쳤는데 다 딥스하다가 ㅋㅋㅋ....
초!효랑카
뒷태가 궁금합니다^^