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[기본] 디아3 질문 (4) 2015/09/23 AM 02:54

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[기본] 오랜만 운동일지 (4) 2015/08/23 PM 10:28
오랜만에 운동일지 올려요.. 다들 즐운동 하시는지

일주일에 두세번 운동하는데

지친몸 이끌면서 운동하느라 힘드네요 ㅠㅠ

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풀업 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 총 10set

풀업세트당 팔굽혀펴기 20 딥스 15

마무리 쥐어 짜주기로 친업 8 X 5세트
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세트당 휴식 2분 30초

중간에 팔굽혀펴기 겨우 20개 추가후 바로 딥스하는데 어깨 나갈뻔

예전에 운동하면서 어깨 두번 다쳤는데 다 딥스하다가 ㅋㅋㅋ....


















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루리웹의 정    친구신청

아니...운동량이!!
뒷태가 궁금합니다^^

초!효랑카    친구신청

마이피 뒤쪽에 옜날 사진 있어요...

지금은 거기서 쪼오끔 등판만 더 넓어진듯 ..

IAMGAME    친구신청

ㅎㄷㄷ

墨家人 押忍    친구신청

와우!!! 풀업 능력이 장난이 아니십니다. ㅡㅡb
[기본] 이 글 어떻게 생각하시나요 ? (6) 2015/06/03 PM 10:00

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[기본] 과일차 맛있엉! (4) 2015/03/02 AM 12:15

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[기본] 되고 싶은 당첨은 안되고 ㅠㅠ (8) 2015/02/02 PM 06:39
운영자 루리 입니다.

2월 5일 개봉하는 영화 [주피터 어센딩] 예매권 당첨을 축하드리며,
전용 예매권을 전달드리니 즐거운 영화 관람 되시길 바랍니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ


쪽지 확인하니깐 이런게 ...

으아니 혼자 영화나 봐야겠음 ㅠㅠ

Ps4 아른아른..

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호구밍    친구신청

우아씨.. 자랑글 같은데..

초!효랑카    친구신청

ㅎㅎ...

257lee    친구신청

내가 로또되면

플스4랑 짐까지나온 타이틀 다사주께여 좀만 기둘려봐여~

초!효랑카    친구신청

기다릴게요 헤헤

채셔고양이    친구신청

전 어떠한 종류건 추첨이든 당첨이든 됀적이 없어요...

초!효랑카    친구신청

저도 루리에서 처음 ..

반란의오하영    친구신청

남으면 저 주세요 ㅋ

초!효랑카    친구신청

^^;;;
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