[움짤] 헬스장 첫 날.gif

[아직이다2]

그런데 다 그게 근육이되고 뼈가되는 아주 좋은 증상임....^^

[쿠르르노아]

뼈도됨?

[†아우디R8]

하다보면 뼈도 굵어진다고 하는데.....
그 뭐드라 복싱선수들이 미트?? 같은거 미친듯이 두들겨패는 이유가 뼈 굵게하는 목적이라는걸 어디서 봤는데,,,,,잘 아시는분 보충 설명 바랍니다.

[역습의4]

근육운동(특히 중량운동) 을 하게되면 조골세포 활성화에 도움을 줘서
골다공증을 막고 뼈 내부을 조밀하게 형성할뿐만아니라 뼈 자체도 두껍게
만들어주는데 도움을 준다고 합니다.. EBS에서 본거라 카더라는 아니지만
웨이트 하는 사람들 뼈 밀도가 어마어마 하다고 하더라구요
미트를 치거나 고중량 운동을 하면 파골세포(낡은뼈 조직을 부수는 세포)
도 자극이 되지만 조골세포(뼈를 형성하는 세포) 자극이 많이 되서 오히려
밀도가 높아지고 단단해지며 두꺼워진다고 하네요

[할렉스]

중수쯤 가면 근육통을 못 느낌

[鬱憤堅果]

몸에 알 베겨서 아프면 기분 좋음.. 흐헤헿...

[gunpowder06]

에스컬레이터 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ