칼쑤마졍이 MYPI

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[움짤] 하체운동 조지는 처자.gif (25) 2019/10/18 AM 04:33


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호마레    친구신청

저거 잘못함 무릎 나가겠는데..

ZZTOP    친구신청

잘못하면 뭐든 다침.
저 여성이 좀 불안불안하게 하긴 함.

할아버    친구신청

허리조지고있는 자세

금1211식팔치녀    친구신청

아니 왜 스미스머신으로 레그프레스를? 자세도 안좋은거 같고 위험하게 도대체 왜.....

IncomeCountry    친구신청

낙타발굽 ㅗㅜㅑ

회사밥이쵝오    친구신청

낙타발굽이 머예요?

아오이짱    친구신청

도끼자국을 서양에선 낙타발굽으로 불러욤

회사밥이쵝오    친구신청

좋은거 배웠어욤

이로    친구신청

하체운동 기구가 따로있는걸로아는데 ㅋㅋㅋ 홈트레이닝은 저렇게 하나??

루리웹-6075200536    친구신청

와 다들 근손실 걱정하는데 나는 그것만 보이네 ㅋㅋㅋ

ZioMatrix    친구신청

정상입니다.

엘리&리사    친구신청

이거.. 품번아님??

돌아온leejh    친구신청

이거 미카미 유아도 하는 그 운동이네요

돌아온leejh    친구신청

그나저나 원판이 ivanko 인가 봅니다

저 회사건 비싸던데

평범한 일반인    친구신청

저렇게 하는 운동도 있습니다...
레그프레스랑 각도가 다르니 자극도 다르겠죠

할아버    친구신청

굳이 저렇게 할 이유가 없져... 그냥 힙쓰를 하던가 벤치스쿼트로도 충분할거같은데...

ZZTOP    친구신청

글에 나와있잖슴.
각도가 다르니 자극도 다르다.
같은 부위라도 운동이 오만가지인게 왜 겠슴?
자극을 달리 주기 위해서 아님.

할아버    친구신청

레그프레스랑 안달라여... 그냥 스미스머신으로 하는 레그프레스고 그냥 머신으로도 발위치만 바꾸면 다 나오는 각도에여... 헬스장에 머신이 없어서 어쩔수없이 하는거면 모를까(관련해서 거는 발판이 또 따로있음) 머신이 있는데 저렇게 할이유가 없다는거져

ZZTOP    친구신청

제가 다르다고 말해봤자, 별로 수긍하실것 같지가 않으니..
그냥 궁금하면 한번 몬스터짐 커뮤니티 같은데 다른지 안다른지 질문 올려보세요..
레그프레스 각도가 저렇게 수직이던가요.
중력을 이겨내는 방향도 다르고.
직접 해보면 알지만 꽤 색다른 느낌을 줌.
아주 크게 다르다는게 아니라, 목표 부위는 같더라도 자극도 조금 다르고, 운동하는 느낌이 달라서,
항상 같은 운동만 하면 지겹잖슴.

할아버    친구신청

찾아보니까 일단 저렇게 하는게 아닌건 맞구여. 가동범위를 크게 가져가지않는 부분반복에서 수직저항이 좀 더 해당부위에 집중하기 좋으니까 쓰는방법이네여. 혼자시도하기엔 심각한 부상이나 사고를 부를수도있는 방법이구여.

베르사스    친구신청

뭘 해도 좋은데 지금 저 영상만 보기엔 자세 너무 불안해보이네요. 그게 젤큰 문제;
수축/이완 최고점에서 골반부터 상체 모두 비틀비틀 벤치에 고정도 안되고 다른분들 말씀대로 딱 저거! 아니더래도 원하는곳 고립시켜서 할 수 잇는 대체 운동은 많잖아요. 그 이야기들 하고계신듯

Live is    친구신청

레그 프레스를 하는 것 같은데 트레이너가 있으니 뭐 틀린 운동은 아닌가 보죠....

썸머지    친구신청

사람 별로 없을때 스미스머신 이용해서 저렇게 일부러 하는데 자극받는 부분이나 힘쓰는 부분이 색다릅니다.
저중량 고반복할때 자주 애용하는 걸로 알고 있고 선출한테 배우기도 했던 방법입니다.
어쨋든 저 처자의 자세는 틀렸지만 아름답군요

XDR729    친구신청

애초에 운동방법 보여주려는 영상 아닌 거 같은데

역습의4    친구신청

허리들리면 안되는데
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