[잡담] 살 뺀답시고 식사량 줄이는 중

운동이 중요한건 알지만 원체 식사량이 많아서 어느정도 줄어든게 적응 됐을때 빡세게 해보려고


식사량만 조금씩 줄여가고 있는데요


원래 아침은 안 먹었고 점심 적당히 저녁 폭식하던것을


점심은 유지하고 저녁에만 우유 한잔 + 과일 1~2개 정도 먹는 수준으로 줄여가고 있습니다











근데 배고파 뒤지겠음 진짜


어젠 바나나 먹는데 씹는 맛이 야들야들하니 치킨살 뜯는줄 착각할 정도.....


분명 추석에 음식 맛있는거 많이 할텐데 살 뺀다고 몇개 줏어먹지도 못할텐데


퇴근하면서 저녁밥 뭐 먹을지 고민하던게 하나의 즐거움이었는데 이리되니 슬프기만 하네요 으헝ㅎㅇ헝

[無念無想]

며칠 잘버티면 적응이됩니다...
전 그냥 적당히 더먹고 운동을 더했었네요 ㅋㅋㅋ
저녁에 계란같은거 삶아서 흰자좀 드세요.
바나나하나정도 더 추가해도 무관하고요.

[littleorc87]

헐

저와 완벽히 동일한 고통을 느끼시고 계시네요 ㅠㅠ

점심 머먹지? 저녁 머먹지? 의 즐거움을 버림 ㅠㅠㅠㅠㅠ

배가 고파서 그런지 뭘 먹어도 원래 먹던거보다 맛이 더 확실하게 느껴지고 ㅋㅋ

뭘 먹어도 맛남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[악력]

차라리 아침에 고단백 식사를 하시고 저녁을 적게 드시는 것이 좋습니다.

[송송송송]

식사량 조절하면서 운동도 가볍게 한시간씩만 꾸준히 해주면 효과 죽여요

[쥬신어사박문수]

많은 먹을것 중에 왜 하필 우유를...

[우린굉장해]

식이요법으로 다이어트를 하실거면 아침식사는 드시는게 좋아요

[[주]스톤콜드]

글케 많이 줄이시면 탈나요

[아직이다2]

그마나 저녁식사량을 줄이는게 조금 편합니다...아침과 점심은 일을하며서 사용되어지는 에너지개념....^^;
그래도 운동하시면서 근육량을 늘리시는게 더 낫습니다.
일단 저녁을 줄이시는건 추천!!!!입니다.

[혜안]

사실 먹는게 제일 중요...

[mihiiiiiiii]

탄수화물과 소금,설탕만 안먹으면 살 쭉쭉 빠집니다. 어지간히 근육미달 아니고서는 저렇게만해도 살 빠지고, 저기에 팔굽혀펴기 100개씩 매일하면 한달이면 장담컨데 최소 5kg 빠집니다. 이거저거 생각할 필요 없습니다.

[따마]

는 추석때 원상복귀 ㅎ

[NISS]

저도 식사량 줄여서 2~3달만에 6키로 정도 뺐습니다. 뱃살이 그대로....효과는 좋아요.