루리님들 목 어깨 자주들 아파하시는데... 이 글 보고 도움 좀 되셨으면 합니다.
그림의 내용은 머리의 전방 위치에 따른 머리 무게 부하 변화의 모습을 나타낸것 입니다.
왼쪽의 경우 정상적인 자세에서 12lbs, 약 5kg의 부하를 적용 받습니다. 정상적인 모습이며 사실 5kg는 머리 무게 입니다. 정확하게는 머리 무게이니 부하라고는 볼수 없겠죠.
하지만 중간그림을 보시면 머리가 고작 2inch 나갔는데 무게무하는 32lbs 나가게 됩니다. 14kg 이지요.
더나아가 우측 그림은 3inch 이동했는데 무게는 42lbs 약 19kg이 되게 됩니다.
일순간에 부하는 우리몸에 크게 영향을 미치지만 정기적이고 규칙적인 부하가 걸리게 가소성으로 인해 자세가 변형이 시작되어 집니다. 그결과가 요즘 한번씩 들어보시는 일자목 거북목 입니다.
일단은 운동도 좋지만 사전예방이 중요 합니다. 요즘은 업무를 대다수 컴퓨터를 많이 이용 하시니 일단 모니터 높이를 조정 하셔야 겠지요. 운수업에 있으시다면 운전석 시트를 조정 해야 할것 이고요.
결론은 예방이 중요합니다. 지금 모니터를 보신다면 모니터를 조정 하시거나 짬짬이 움직여 주세요. 도움이 많이 됩니다.
때때로 질병으로 인해 자세 변형이 오는 경우도 있으니 병원가셔서 진단 받고 적절한 처치 받으세요.
이상입니다.
아틀란토엑시