[기본] 궁시렁 궁시렁 잡담

1. 아..무도 보고 싶어요

암만 요즘 무도가 예전만 못하다지만

맨날 토요일을 기다리게 해주었던 무도를 다시 보고 싶어요

누가보면 종영한줄 알것군


2. 나름 운동을 하긴 합니다만 본격적인 킬로수는 변함이 없네요 ..

그렇다고 몸이 탄탄한건 아닙니다

런닝머신 뛰다 걷다 약 한시간 5000미터정도 하고요

웨이트 해야되는부분 약 30분 하다가 10분 몸풀고 그만 하는편인데

예전에 비하여 많이 늘어난 무갠 줄질 않습니다 ..

대신 여유증 있는것이 정상화 되는거 같아서 기분은 좋습니다

무개를 줄이려면 식이요법이 빡셔야 되것죠?

딱히 신경쓰면서 하는중이 아닌지라

군것질 하나도 안하고 아몬드만 10알쯤 먹고

3끼 식사랑 물하고 녹차만 먹고

아침은 적습니다

좀 느리게라도 줄었으면 좋겠습니다 ㅜ

[MarshallMathers]

무도 안보다보니

그냥 적응하게 됨

볼 때는 일주일의 낙이었는데

다시하면 또 재밌겠지만..적응되니 별 생각도 안난다는게 가끔 좀 놀랍기까지함

[오다크]

무도좀....

[나멜리아]

대선 끝나고 민주당 득새하면 사장 물러날 가능성이 커지고 그러면 무도도 다시 할껍니다.
파업아니였으면 올 5월 5일이 300회 였더군요....

[레서팬더]

3끼 식사만 하고 군것질 안하고 물 많이 드시면 살이 안빠질수가 없는데..

웨이트 시간을 늘리세요 에너지 소비량은 무산소 운동이 진리 특히 등 하체 위주요

[사이피스]

ㄴ 전하체가 좀 두꺼워서 하체 웨이트 하면 안된다고 하더라구요 상체만 꾸준히 하는중
유산소는 더 늘릴까요?

아 물론 주말엔 대충 먹습니다 -_-; 평일만 지키고 ..

[요오보]

사이피스//하체가 두꺼워도 근육이 없다면 하체 운동하셔야하는데...

내가 잘못알고있나..?

[사이피스]

요오보// 뭐 트레이너가 말해준거니까 고대로 쓰자면
웨이트를 할껀 없고 자극주는식의 운동만 해주면 하체는 더 필요 없다....

라더군요