갑자기 스트레칭부터 하는건 오히려 부상의 위험이 있다 해서,
유산소운동으로 몸을 적당히 데워놓고서 스트레칭을 시행하는걸로 알고 있습니다.
어지간한 헬스관련 서적이나, 트레이너분들 말을 들어봐도.. 이유는 조금씩 다를지 몰라도
유산소후에 스트레칭순은 백이면 백 공통적이더군요..
예외적으로 유산소 운동 그 자체가 주가 될 경우엔 스트레칭을 먼저 하는 경우도 있긴 한것 같네요.
그런데 군대같은 곳에서 아침에 구보하고 체조하고 하는건, 결국 일과를 위한 거기 떄문에,
구보후 체조를 하는게 맞는것 같아요.