[기본] 자존감

높이는 방법이 있을까요?

거의 항상 매순간마다 자책을 하고

밤에 자려고 이불에 누우면 이전에 했었던 실수들, 흑역사가 꼬리에 꼬리를 물고 기억이 나고..

몸도 질병을 앓고 있는지라 갈수록 소극적으로 변해서 지금의 성격에 이르게 된 것 같기도 하고..

어떤 방법이 있을까요?

[그림자]

저도 자주 그럽니다..
혼자서 높이는 방법은 쉬운 목표를 세우고 달성하는거네요..
쥐꼬리만큼은 올라가요 ㅠ.ㅠ

[U↑2→Ha↑Ru↓]

저랑 똑같으시네요 과거회상이자꾸해서 시간도낭비하고 심적으로 괴로워지고 무기력해지고그러거든요
전 되도록이면 가만히 멍때리지않고 해야될일들 집중하면서 잡생각안들게 노력하고잇어요 요즘엔 수영/헬스하고 단련하면서 몸을 피곤하게하면 잘때도 금방잘수잇게되고 좋아요 너무늦게한게 후회될정도로 효과좋습니다 남자는 특히 운동은 필수입니다 머리감는거 양치하는거급의 필수..

[닉네임설정안네]

이건 사람마다 달라서 뭐라 하기 어렵네요 개인적으론 경제적으로 안정이 되었을때 많이 좋아졌던거 같네요

[그대도 이미덕후]

님이 지금보다 200% 덜 떨어지고 200% 더 심한 흑역사 남발한 후에 이재용만큼 재산이 생기고 이재용이 엄청난 선행을 쌓고 훌륭한 사람이 되더라도 지금 님 재산만큼만 재산이 없어진다면 사회는 이재용보다도 님을 더 우대해 주고 찬양해 줄 겁니다. 지금의 모습(재산)이나 과거의 행동들도 결국 다 하늘의 뜻에 따라 한때 주어지고 사라져가는 것이니 그때그때 잘했다고 우쭐해하지 말고 못했다고 주늑들지 않아도 괜찮지 않을까요?

[루리웹-3284602406]

법륜스님 영상을 추천드립니다
저는 도움이 많이 되었어요

[MadMaxx]

자존감은 자신과의 싸움인거 같습니다. 남눈치안보고 자신과의 약속을 하나씩 지켜나갈때 자존감은 자연히 오더군요.

[붕권외길인생]

호르몬의 영향도 커요.
운동을 하시면 도움됩니다

[음호호햐]

생존본능을 기본으로 자신이 좋아하는 취미생활을 즐기시는게 좋을듯합니다.

[rptxk03]

댓글에 정답이 많네요. 저도 한때 취준하면서 자존감 바닥가던 사람인데, 크던 작던 목표를 세우고 지속적으로 달성해나가면 그 과정에서 자존감이 향상됩니다.

[나도잘할수있어]

하나씩 하나씩 성취감을 느낄만한 조그마한 일부터 해보시고 달성해보세요.
인생에 뭐 하나 제대로 달성한게 없다고 생각이 드니까 그렇습니다.
그리고 윗분 말대로 스트레스 받을 때마다 운동하면 많이 나아집니다.