[잡담] 이제 다이어트에 한계에 다다른 것 같습니다.

자금적인 문제와 하체에 대한 컴플렉스 때문에 반쯤 본의 아니게 다이어트를 하고 있습니다.

운동은 아침에 나가 밤에 들어오는 알바와 생활습관 때문에 거의 못하고 대신 금식으로 버티고 있습니다. 애초에 다리살 빼려고 군시절에는 달려도 봤는데 근육만 늘더군요.

돈도 별로 없겠다 식비를 아끼자는 목적으로 점심을 굶고는 있습니다. 덕분에 배고파 죽겠군요.

그런데 분명 칼로리 소모는 되는데 섭취량이 적어지면 살이 빠지는 게 맞는데 몇주 째 몸무게가 그대로네요.

뭐 저번주 내내 잘 먹고 다닌 덕분인가 했는데 저번주 증가량은 제로입니다.

매일 몸무게 체크하는데 차이가 100그램에서 끝나더군요.

처음에는 순식간에 5키로 빠지고 겉보기에도 빠진 것 같이서 좋았는데 그게 끝입니다. 더 이상 안 빠집니다.

이제 슬슬 제 몸에 s2기관이 박힌게 아닌가 의심할 정도입니다.

아니면 가끔 먹는 야식 때문일까요. 야식이라도 줄여야 하나...

[고르고싶삼]

점심을 먹고 저녁을 줄이는게 낫지 않을까요

저같은 경우는
점심엔 활동량이 있으니 먹고
저녁엔 굼떠지니 넘기는 식으로 하고있는데

요요를 생각하면 운동이 좋긴 하지만 시간이 없으시다니

[파티클 폭풍]

저녁에는 집에 있을 때도 있고 사람 만나기도 하니 패스하기가 힘들더라고요. 점심은 어차피 혼자 있으니 먹든 패스하든 자유거든요.

[쿨한형]

6시 이전에 어떻게 드신다고 해도 6시 이후에 먹으면 포퐁 살로갑니다

[파티클 폭풍]

어제도 밤에 누텔라 퍼먹퍼먹 했는데 포풍 살이라니 안되요 ㅠㅠ

[4번타자오승환]

살찌는건 하루동안 섭취한 총칼로리량에 비례하지 저녁에 먹는다고 살찌는게 아닙니다

[쿨한형]

4번타자오승환 / 칼로리 말씀도 맞지만 저녁에 먹으면 살찌는 과학적인 이유도 있습니다 복잡하니 검색한번 해보세요

[4번타자오승환]

쿨한형/저녁에 먹어서 살찐다는 이야기가 나온게 보통 야식으로 먹는 음식들이 칼로리가 높고, 아침점심저녁 밥은 조금만 먹으면서 야식은 많이먹고, 활동량은 적은데 먹는건 많고... 해서 나온것이지 실제 연구결과로도 저녁에 먹는다고 살찌는게 아니라는 결론이 나왔습니다

[총장사부로]

그냥굶으시면 근육이같이빠지죠 정체기가오다가 금식푸는순간 살걷잡을수없이쪄요 3끼다드시되 양을조금 심심하다싶게드시는걸추천합니다

[파티클 폭풍]

하체 근육을 빼는 게 목적이라 굶고 있는 거에요. 확실히 점심을 굶으니 저녁을 많이 먹고 싶어지더군요.

[김꼴통]

본격적으로 "다이어트다!" 하고 시작하신게 얼마나 되셨나요?

[파티클 폭풍]

한 구월 말이었을걸요?

[짜가헌터♪]

제대로된 식사를 줄이고 야식을 그런걸 드시면 오히려 살이 더 많이 쪄요...

차라리 제대로 된 식사를 하시고 야식은 끊는게 더 좋습니다

[파티클 폭풍]

야식... 노력하고 있습니다. 하고는 있는데 자꾸 손이 가네요. ㅠㅠ

[Lusipell]

제가 굶으면서 해봤는데
저녁 6시 이후에 뭐 드시면 안됩니다
오히려 점심을 먹고 저녁을 굶어야죠
약속이니 뭐니 하는건 핑계에요
의지가 중요한거고
다이어트 하기로 생각했으면
일단 저녁약속부터 없애야합니다

[파티클 폭풍]

저녁 먹고 운동을 하면 되겠지만 일단 저녁도 줄여봐야겠네요.

[탄핵]KUMA熊]

야식은 무조건 살로 간다고 생각하면 됩니다.
야식을 먹지 말라는 이유는 먹고나서 활동량이 아침이나 점심때 비해서 상대적으로 적기 때문이죠

[린스하는토끼]

이 말이 정답이네요

[파티클 폭풍]

확실히 컴퓨터 앞에서 뭐 먹다보면 살찌겠다는 생각이 들죠.

[MB_PRISON]

흠....운동을 안하시네 ...운동안하시면 더이상은 효과 보시기 힘들실꺼에요...감량은 운동하고 같이 병행되지 않으면 한계가있어요 ;;;

[파티클 폭풍]

운동하면 살이 붙는 체질이라 오히려 역효과에요 ㅠㅠ

[MB_PRISON]

걸으세요 ....하체에 살이 많이 붙는 타입이라고 하셨는데 뛰지말고 많이 걸으세요 ..그럼 빠져요 ..

[고르고싶삼]

다이어트할때 제일 중요한게 정신이에요
괜히 보상심리 생겨서
이정도 빠졌으니까 좀 먹어도 되겠지?
점심 굶었으니까 저녁은 좀 푸짐하게 먹어볼까?

잘 생각해보세요 요즘 살이 안빠지는게 보상심리 때문은 아니었는지

[파티클 폭풍]

아 뜨끔하네요. 저녁은 많이 먹어도 되겠지라든가 오늘은 먹어도 되겠지 하고 먹는 적이 많네요.

[-비추 폭격기-]

6시 이후에 아무것도 먹지 않는게 좋지만 간단한 식사 정도는 거진 무리가 없더라구요..
대신 유산소 운동은 꾸준히 해줘야 조금씩 빠지더군요.
허벅지 살 빼고 싶으시면 인터넷에 불타는 허벅지라고 한번 검색 해보세요.
간단한 운동인거 같은데 한세트만 하셔도 땀 범벅이 되더라구요;;

[파티클 폭풍]

한번 알아봐야 겠네요.

[치약라떼]

아침운동에 술약속 원천 블록하니
한달에 5키로는 빠지더이다...
근데 그것도 잠시 ㅠㅠㅠ
결론은 하..모르겠네요
살빼는법 ㅠㅠ

[파티클 폭풍]

꾸준히가 중요한 거 아닐까요?

[악력]

아.. 무슨 말을 해야할지 모르겠어 ;; 마이크 돌체가 와도 머리가 아플 듯

[파티클 폭풍]

왜죠? ㄷㄷㄷ

[은서1]

운동해서 살이붙는다면 신인류임 ㅇㅋ?

[파티클 폭풍]

정확히는 근육이 붙어요. 그 근육을 빼는 게 목적이에요.

[유랑]

몸은 거짓말 안합니다.
그만큼 노력이 부족하니까 안빠지는거에요.
위에 댓글 쭉 읽어보니까 그러네요..
다이어트는 독한 마음 먹고 해야죠~
금식만으론 답이 아니긴 하지만 여건상 운동이 어렵다면 계획해놓은것만이라도 지켜야지 중간중간 야식 먹어버리면 허사죠 허사..
그리고 운동할 시간이 안난다 안난다 해도 잠 1시간 2시간 덜 자면 되는겁니다.

[파티클 폭풍]

노력과 의지의 문제군요. 덧글들 보고 마음을 다시 가다듬어야겠습니다.

[타토바콤보]

뭐, 윗분들이 해주실 말씀을 다 해주셔서... 전 힘내시라고 격려밖에 못 드리겠네요.
힘내세요. 정 야식 끊기가 힘드시다면 야식 드시고 즐거운 음악 들으면서 운동하시는 것 밖에...=ㅁ=;;

전 그래서 평소에 물이나 차 같은 걸로 공복감을 해소하거든요. 저녁도 별로 안 먹게 되더라구요. (평소 입이 짧은 탓도 있지만;;;)