굶으면서 보조제 먹거나...먹고 싶은거 먹으면서 보조제 먹거나......이렇게 밖에 안보이네요....
참고로 전 유산소 운동 다이어트 신봉자 입니다...
식단은 자극적인거 빼고(치킨,피자....중간중간 몇번 먹음) 삼시세끼 배부르게 먹고....하루에 유산소 2~3시간정도(30초안에 기절취침 가능..근데 아침은 엄청나게 개운함..)...천천히 뛰기..빨리 걷기..줄넘기(전 줄넘기가 효과 짱이었음....줄넘기 너무 많이하면 발목 작살남..조심)중간중간 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 누워서 다리들기....이렇게 한달에 10키로씩 두달에 20키로 뺀적이 있네요...운동으로 살을 뺐기 때문에 당연히 요요따윈 없었구요......
아 진짜 너무 바쁘고 운동할 시간도 없고......그냥 핑계......소수의 사람들 빼고....
잠깐 한두달만 고생하면 요요 없이 건강하게 살을 뺄수있는데 요즘 다이어트 추세를 보면 너무 아쉽네요.....
아무리 모르는 저가 봐도 굶으면서 다이어트 보조제 먹으면 오장육부 마탱이 갈텐데....
먹을것 먹으면서
하루에 10키로씩 뛰면 그냥 쭉쭉 빠짐...