[크로스핏 & 트레이닝] 슬슬 정체기네요...

65kg에서 시작해서 77kg까지 찍었는데
여기서부터 정체네요...

1kg 내외로 들쭉날쭉 하는데 78kg을 돌파하진 못하고 있어요. 목표가 80kg인데.

아무래도 체지방 증가를 염두에 두고 하는 증량이 아니라,

체지방은 거의 증가 없이 제체지방(체지방 외 나머지)량만을 늘려서 증량하는 거라, 이제 좀 한계치에 온 듯...

뭐, 그래도... 어떤 운동이건, 하면서 벽에 부딪히지 않는 적이 없으니까요. 그 벽을 결국 넘어설 때 쾌감과 성취욕, 그리고 자신의 몸이 자신의 의지대로 성장하고 움직일 때의 뿌듯함. 그런 자부심 때문에 하는 걸테니까요.

오늘 아침 운동 정리

오랜만에 인클라인 벤치프레스 - 90kg 10회씩 5세트
펙 플라이 - 30kg 20회씩 5세트
풀딥스 15회씩 4세트
케이블 크런치 80kg 20회씩 10세트

사이클 28~30km/h로 30분

[ShangriLa♡]

아 갑자기 소라넷 누님들의 그 게시물이 생각나네요

저찌찌 저것이 내것이였어야했어

[꿈도희망도]

멋지네요 ㄷㄷ

[재민이꼬봉들]

한번씩 길게 쉬어 주는것도 좋다고 봤어요~~

[Kizuna]

와 인클라인 벤치 무게가 90kgㅎㄷㄷ;

[네루네코]

인클라인이 90 ㄷㄷㄷ;;;
난 플랫도 40인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[One-Eyed GON]

저도 처음 웨이트 시작할 때 플랫 40을 벌벌 떨면서 들었어요. 계속 꾸준히 하다보니까 조금씩 증량이 되더군요.