[크로스핏 & 트레이닝] 오늘의 운동

감기 걸려서 운동을 좀 쉬었더니 체중이 3kg이 줄었네요.

75kg ㅠㅠ 어떻게 증량한 건데...

스쿼트와 친업, 랫풀다운 가볍게... 내일부터 빡세게 돌릴 거니까 긴장타라고 몸에 신호 정도 보내줌.

스쿼트는 80kg X 15회 5세트
친업 15회 3세트
랫풀다운 45kg X 15회 6세트

그리고 외복사근 운동, 기억도 안 날만큼 아스라이... 옆구리 욱씬거립니다.